Buen Balance

Original de  UPC

Buen Balance

- Salud - 1 Temporada

Programa de nutrición que nos enseña
la importancia de una buena alimentación
combinada con el ejercicio.

Una dieta saludable

¿En qué consiste una alimentación saludable? Katy Cántaro, egresada de la carrera de Nutrición y Dietética de la UPC, nos da valiosas recomendaciones para mantener nuestro cuerpo y mente en buen balance.

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Grasas: ¿aliadas o enemigas?

La nutricionista Katy Cántaro nos ayuda a diferenciar los tipos de grasas que nuestro cuerpo necesita para obtener una alimentación equilibrada. Katy nos comenta que las grasas aportan energía al organismo y son esenciales para su funcionamiento. Sin embargo hay un tipo de grasa que puede representar un riesgo para nuestra salud si la consumimos en exceso.

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Carbohidratos: mitos y verdades

Los carbohidratos son alimentos esenciales que nuestro cuerpo necesita para obtener energía. Sin embargo su consumo debe ser cuidadoso para mantener un buen balance. La nutricionista Katy Cántaro nos enseña cuáles son los tipos de carbohidratos que existen y también derriba ciertos mitos sobre estos macronutrientes.

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Sodio: Riesgos y beneficios

El sodio cumple un importante papel en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero qué sucede cuando excedemos su consumo. La nutricionista Katy Cántaro nos habla de los beneficios del sodio, pero también de los graves riesgos y consecuencias de una inadecuada ingesta de este micronutriente.

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Jugos Detox: ¿Funcionan?

Los llamados jugos detox, muy de moda hoy, son analizados bajo la lupa de nuestra nutricionista Katy Cántaro, quien nos habla sobre los mitos y verdades de estos zumos que son consumidos por miles de personas en nuestro país.

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Proteínas: Cómo nos ayudan

La nutricionista Katy Cántaro nos enseña a reconocer la calidad de proteínas que contienen los alimentos y porqué son necesarias incluirlas en nuestra dieta. Además nos cuenta cuáles son las clases de proteínas y cómo impactan en nuestro organismo.

T1/E6 | |